Bữa
sáng sở hữu ý nghĩa rất lớn đối sở hữu sức khỏe của bạn, bởi thế hãy
chọn những thực phẩm lành mạnh để ngày mới tràn năng lượng
Top thực phẩm nên phục vụ bữa sáng
Yến mạch. Yến mạch với tác dụng giảm lượng cholesterol, chứa omega 3, axít béo, folate và kali.
Quả dâu.
Thành phần trong quả dâu ít calo, giàu chất chống oxy hóa. đồng thời,
quả dâu với công dụng bổ ích trong việc giảm nhẹ nguy cơ đau tim.
Sữa chua. các loại sữa chua bổ sung canxi cung ứng cho cơ thể lượng protein gấp 2 lần cái sữa chua thường ngày
Bưởi. Bưởi giàu vitamin C, chất xơ. Bưởi sở hữu tác dụng giảm cân.
Chuối. Thành phần của quả chuối chứa rộng rãi chất xơ và kali. Chuối giúp nâng cao cường giai đoạn luận bàn chất tiêu thụ tinh bột.
Cà phê. Cà phê là thức uống với lượng calo thấp và chứa phổ quát chất chống oxy hóa.
Trứng gà. Trong trứng có hàm lượng protein cao. Trứng có tác dụng giảm lượng calo suốt cả ngày dài.
Bơ hạnh nhân. Bơ hạn nhân giàu protein, axít béo. Axít béo trong bơ hạnh nhân ít bão hòa hơn so có axít béo trong bơ đậu phộng.
Ngũ cốc. Hạt ngũ cốc và ngũ cốc nguyên cám giàu chất xơ, riboflavin, folate và những thành phần dinh dưỡng khác.
Bánh mì.
Thành phần tinh bột đối kháng của bánh mì cộng mang lượng chất xơ cao
và các chất dinh dưỡng khác rất thích hợp cho chế độ ăn kiêng để giảm
cân.